Quem deseja emagrecer urgente, pode optar por uma dieta restritiva e por tomar algum remédio que aumente o metabolismo e queime gorduras, como as cápsulas naturais de laranja-amarga.
Durante a dieta, o indivíduo só deverá ingerir produtos saudáveis, como frutas (com exceção da manga, banana e uvas), legumes, verduras e carne magra grelhada. Queijo branco pode ser consumido, no máximo, 2 vezes ao dia.
Além disso, o leite e seus derivados devem ser desnatados ou de soja. Para driblar a fome, nada melhor do que investir em alimentos saciantes, como os ricos em fibras. Beber bastante água e chás sem açúcar também é importante para manter o organismo hidratado, aumentar o metabolismo basal e melhorar o trânsito intestinal.
É muito importante ter uma vida ativa, praticando algum tipo de atividade física, que faça suar a camisa. E lembre-se que, para perder 1 quilo, deve-se queimar 7.000 calorias. Uma boa dica é tentar saber quantas calorias possui cada alimento ou guloseima e pensar no que deverá fazer para queimar essas calorias, caso você não resista e a coma.
