10-Cebola-Suporte para o sistema imunológico, o verdadeiro solvente sanguíneo
9-Sorvete-Melhor fonte de laticínios
8-Banana-Melhor fonte natural de potássio e açúcar
7-Vitamina C-Vitamina número 1 para o sistema imunológico
6-Peixe-Fácil de digerir(desde que esteja fresco), melhor fonte de gordura que um atleta realmente precisa
5-Abacaxi-Melhor fonte natural de açúcar para acompnhar injeções de insulina em atletas avançados, o VERDADEIRO protetor hepático, o melhor açucar natural para ciclos.
4-Alho-Alem de diminuir os níveis de cortisol fuciona como o melhor antibiótico vegetal do planeta.
3-Arroz Branco-Melhor fonte de carboidratos
2-Claras de Ovos-Melhor fonte de proteina
1-HORMÔNIOS
