Muito tem se falado sobre dieta detox. Os “famosos” sucos estão em alta na rotina das artistas famosas e de quem pratica atividades físicas com o desejo de perder peso, mas o que são esses tão comentados sucos e de que forma é essa dieta detox? Sabemos que o nosso organismo precisa todos os dias eliminar toxinas que são prejudicais as nossas células e a nossa saúde em geral.
Os sintomas de um organismo intoxicado pode ser: cansaço, falta de concentração,alergias, mau funcionamento intestinal, imunidade baixa, aumento de peso etc.
A dieta detox é também conhecida como dieta desintoxicante e deve ser aliada a uma dieta equilibrada e treinamento físico.
Ela faz uma limpeza geral no nosso organismo, afim de eliminar toxinas que ingerimos
diariamente como por exemplo: açúcar branco, álcool, café, sal em excesso, gorduras, alimentos industrializados etc.
Os órgãos excretores do nosso corpo precisam de tempo para eliminar essas toxinas.
Principalmente se a pessoa se alimenta mal e come de tudo o organismo levará mais tempo para eliminá-las, e isso pode ocasionar diversos problemas de saúde, alguns desses problemas pode ser colesterol alto, diabetes, aumento de peso etc.
Cerca de 80% das doenças em geral estão ligadas a ingestão de toxinas e excessos de substâncias que o organismo só consegue tolerar em pequena dose. Para auxiliar o organismo a eliminar essas toxinas de maneira mais rápida, além de você precisar ter uma alimentação consciente e saudável, podemos contar com a ajuda dessa dieta detox.
Que nada mais é que uma forma de ajudar o organismo a desintoxicar de maneira mais rápida essas impurezas. Os alimentos desintoxicantes ajudam a aumentar seu sistema imunológico, melhorando assim o bem estar geral da sua saúde, favorecem a eliminação dos dejetos do nosso corpo, revitalizam e rejuvenescem.
Todos os dias nosso organismo é “bombardeado” por diversas substâncias nocivas, sendo assim precisamos ter uma dieta saudável e equilibrada. Ir somente para academia e treinar todos os dias, não adianta de nada se você não tem uma alimentação saudável e uma ingestão regular de água pelo menos 2 litros por dia.
A dieta detox deve ser feita juntamente com uma alimentação equilibrada.
Ninguém vive só de sucos ou shakes, o organismo precisa de proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas e sais minerais. Então nada de dietas malucas ou viver a base apenas de sucos ok?
Os sucos são apenas um complemento que vai te ajudar a desintoxicar seu organismo.
Sempre consulte um profissional da área nutricional para saber qual a melhor e mais indicada dieta para você.
Seu organismo aproveitará melhor os ingredientes se tomado em jejum, fica essa dica.
Segue abaixo dicas de sucos detox:
Fonte:musculação-estilo de vida
