MELHOR cardio por BODYBUILDERS sem perder MÚSCULO
Geração de Ferro Cardio Bodybuilders
Para fisiculturistas, o próprio enunciado da palavra cardio parece enviar arrepios na espinha. Muitos daqueles que olham para construir músculos parecem igualar cardio com a destruição muscular. Eles assumem automaticamente que a inclusão de qualquer forma de treinamento cardiovascular em sua rotina vai significar a perda de todo o seu músculo duramente. É uma ideologia que tem sido refutada, mas ainda parece encontrar o seu caminho para a cultura.
Cardio por um ectomorph que tem problemas com a manutenção no músculo pode ser algo para se preocupar. Para a maioria das outras pessoas que podem ganhar qualquer gordura ou músculo facilmente, aqueles com metabolismos mais lentos, o treinamento cardio pode ser seu melhor amigo. Pessoas olhando para rasgar seus corpos, mas se recusam a utilizar cardio são essencialmente fragilizando-se e garantir que eles nunca chegar a forma definida e estético que elas buscam constantemente. Ele queima o excesso de gordura e salto começa o seu metabolismo e, se você tem o direito plano de dieta, não afetará seus ganhos musculares em tudo.
Portanto, agora que ela já foi estabelecido que cardio não é mau, a questão torna-se um pouco mais intrigante. Se cardio é uma obrigação para obter desfiado e livrar seu corpo do excesso de gordura corporal, em seguida, que exerce deve estar no seu programa? Nós compilamos uma lista de exercícios cardio musculares amigável que terá que olhar mais desfiado do que nunca.
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Ciclismo
Geração de Ferro Bodybuilding Ciclismo
Este é talvez um dos exercícios cardiovasculares mais subestimados que muitos fisiculturistas não considerar. Apesar de caminhada na esteira de inclinação pode ser uma grande fonte de cardio, estudos descobriram que andar de bicicleta ou andar de bicicleta pode revelar-se mais impressionante para um par de razões. Por um lado, ele é apenas um exercício mais intenso e explosivo do que a pé. O segundo é que a flexão do quadril estão engajados no movimento que pode melhorar a sua capacidade de cócoras, bem como aumentar suas chances de hipertrofia quando combinado com treinamento de resistência.
Fonte:Generetion iron
