Ingredientes
6 a 8 claras
200 ml de água
Um suco em pó (sabor da sua preferência e prefira o light) obs: morango é o que fica melhor.
Modo de preparo
Adicione as claras no liquidificador
Depois a água
E por ultimo o suco
Misture e tudo e logo em seguinda pode beber.
Esse é um pós-treino ideal para quem não quer ficar muito cheio para a proxima refeição.
