1-Não se iluda com aulas de localizada, pois essa merda não funciona
2-Mantenha a dieta a vida toda,pois o seu corpo não sabe que você faz parte de um projetinho de merda
3-1000 abdominais por dia não deixaram você mais definido
4-abdômen é um músculo como todos respeite a recuperação do mesmo.
5-Intensidade é a palavra chave para o sucesso, não seja uma flor treinando.
6-Atividade aeróbia é primordial para redução de gordura abdominal
7-Faça os exercícios abdominais que você sente mais trabalhar, não importa que sejam simples
8-Exercícios mirabolantes não infuenciam na quantidade de gomos que você vai ter.
9-O formato de como seu abdômen é,é genético,isso nunca vai mudar
10-O final de semana tambem faz parte do resultado, todos os dia sem errar, devagar sempre.
