Olá, pessoal!
Sabemos que existem diversas dicas por aí de como emagrecer mais rápido ou com mais facilidade. Porém, devemos desconfiar quando escutamos essas dicas, pois muitas delas não são verdadeiras.
E falando nisso, quem aí já escutou que consumir carboidratos à noite engorda? Pois é… Esse mito é bastante comum por aí, e hoje vamos explicar porque NÃO devemos cortar os carboidratos (inclusive à noite)
Primeiramente, é legal ressaltar a importância dos carboidratos para nosso organismo:
Os carboidratos são nossa principal fonte de energia! Além disso, desempenha diversas funções no nosso organismo como, por exemplo, nutrir as células do sistema nervoso central. Quando nosso corpo não encontra carboidratos, ele passa a utilizar as proteínas como fonte de energia, provocando perda da massa magra (massa muscular).
Cortar carboidratos à noite não é um método eficaz para perda de peso! O que ajuda a emagrecer mesmo é a redução de calorias na nossa dieta diária, e não o horário em que consumimos os alimentos. Ou seja, devemos manter uma alimentação balanceada, não pular refeições e nem deixar os carboidratos de lado! Além disso, se queremos perder peso, é importante comermos várias vezes ao dia, para que a gente não sinta aqueeela fome na hora das refeições principais e exagere na ingestão dos alimentos.
E mais! Ingerir carboidratos no período da noite pode ser, ainda, benéfico para o nosso sono! Os alimentos ricos em carboidratos contribuem para a produção de serotonina, hormônio relacionado ao prazer e ao bem estar que combate a insônia e ansiedade, e melatonina, hormônio que nos ajuda a ter um sono mais tranquilo!
#Dica Para quem está querendo perder peso, prefira alimentos integrais (como arroz e pão, por exemplo) ebiscoitos e bolachas mais saudáveis!
Então, já sabem! Nada de evitar os carboidratos, inclusive à noite!
Até a próxima gente!
Olá, pessoal!
Sabemos que existem diversas dicas por aí de como emagrecer mais rápido ou com mais facilidade. Porém, devemos desconfiar quando escutamos essas dicas, pois muitas delas não são verdadeiras.
E falando nisso, quem aí já escutou que consumir carboidratos à noite engorda? Pois é… Esse mito é bastante comum por aí, e hoje vamos explicar porque NÃO devemos cortar os carboidratos (inclusive à noite)
Primeiramente, é legal ressaltar a importância dos carboidratos para nosso organismo:
Os carboidratos são nossa principal fonte de energia! Além disso, desempenha diversas funções no nosso organismo como, por exemplo, nutrir as células do sistema nervoso central. Quando nosso corpo não encontra carboidratos, ele passa a utilizar as proteínas como fonte de energia, provocando perda da massa magra (massa muscular).
Cortar carboidratos à noite não é um método eficaz para perda de peso! O que ajuda a emagrecer mesmo é a redução de calorias na nossa dieta diária, e não o horário em que consumimos os alimentos. Ou seja, devemos manter uma alimentação balanceada, não pular refeições e nem deixar os carboidratos de lado! Além disso, se queremos perder peso, é importante comermos várias vezes ao dia, para que a gente não sinta aqueeela fome na hora das refeições principais e exagere na ingestão dos alimentos.
E mais! Ingerir carboidratos no período da noite pode ser, ainda, benéfico para o nosso sono! Os alimentos ricos em carboidratos contribuem para a produção de serotonina, hormônio relacionado ao prazer e ao bem estar que combate a insônia e ansiedade, e melatonina, hormônio que nos ajuda a ter um sono mais tranquilo!
#Dica Para quem está querendo perder peso, prefira alimentos integrais (como arroz e pão, por exemplo) ebiscoitos e bolachas mais saudáveis!
Então, já sabem! Nada de evitar os carboidratos, inclusive à noite!
Até a próxima gente!
